Compartir con familiares y amistades, mantenerse activo y encontrar actividades que aporten propósito son parte de los hábitos que pueden favorecer el bienestar emocional de las personas adultas mayores.
En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, la marca Plenitud, de Kimberly-Clark, compartió recomendaciones para promover un envejecimiento activo y recordar que el cuidado de la salud también incluye el bienestar psicológico.
La jubilación, los procesos de duelo, los cambios económicos y la disminución de la autonomía pueden representar desafíos durante esta etapa. Por ello, el acompañamiento y las oportunidades de participación tienen un papel importante.
Paola Murua, gerente de Mercadeo de Plenitud para Kimberly-Clark Centroamérica, señaló que envejecer no implica necesariamente perder el bienestar emocional, aunque una menor interacción social y determinadas condiciones de salud pueden afectarlo.
MANTENER EL CONTACTO CON OTRAS PERSONAS
La primera recomendación es preservar los vínculos con familiares, amistades y la comunidad.
Conversar con frecuencia, participar en talleres, asistir a actividades comunales o colaborar en voluntariados son algunas de las opciones que la marca propone para fortalecer esos lazos.
Vivir solo y sentirse solo son situaciones distintas. El acompañamiento debe considerar las necesidades y preferencias de cada persona, así como sus posibilidades de mantener relaciones significativas.
MOVIMIENTO Y ACTIVIDADES PARA LA MENTE
Otra recomendación es realizar actividad física adaptada a las condiciones individuales. Caminar, bailar, nadar o participar en ejercicios adecuados a sus capacidades son alternativas para mantenerse en movimiento y compartir con otras personas.
El comunicado también propone leer, aprender nuevas habilidades, tocar instrumentos y realizar juegos de lógica o pasatiempos como formas de estimular la mente.
ALIMENTACIÓN Y PROYECTOS PERSONALES
Una alimentación nutritiva, la hidratación y los controles médicos periódicos forman parte del cuidado integral durante el envejecimiento.
Finalmente, Plenitud destaca la importancia de encontrar actividades que aporten propósito. La jubilación puede modificar las rutinas y las relaciones cotidianas, pero también abrir espacio para nuevos aprendizajes, proyectos personales e iniciativas comunitarias.
La invitación es a acompañar a las personas adultas mayores y facilitar su participación, respetando sus decisiones y reconociendo el aporte que continúan haciendo a sus familias y comunidades.
