Las lesiones del ligamento cruzado anterior, conocido como LCA, son una de las principales preocupaciones para quienes practican deportes que implican cambios de dirección, giros, saltos o aterrizajes constantes.
De acuerdo con información de Mayo Clinic, las atletas femeninas pueden tener hasta aproximadamente ocho veces más probabilidades de sufrir este tipo de lesión, en comparación con los hombres.
El LCA se encuentra en el interior de la rodilla y cumple una función clave para dar estabilidad durante movimientos deportivos exigentes. Su lesión puede presentarse como un esguince, una rotura parcial o una rotura completa.
La doctora Deanna Brinks, especialista en medicina física, rehabilitación y medicina del deporte del Sistema de Salud de Mayo Clinic en Mankato, explicó que existen varios factores que podrían influir en el aumento del riesgo en mujeres deportistas.
Entre ellos se menciona una mayor participación de niñas y mujeres en deportes competitivos, diferencias anatómicas, características del ligamento y la relación de fuerza entre los cuádriceps y los isquiotibiales. También se estudia el posible efecto de las hormonas durante el ciclo menstrual.
“La concientización sobre los factores que explican el aumento de las lesiones puede conducir a una mejora del entrenamiento en mujeres que aborde la técnica adecuada, la fuerza muscular, el equilibrio y la biomecánica”, afirmó la Dra. Brinks.
Como medida preventiva, Mayo Clinic destaca la importancia de realizar ejercicios de fuerza, equilibrio y correcta posición de la rodilla. Uno de los recursos mencionados es el Programa de Calentamiento FIFA 11+, desarrollado por expertos internacionales y disponible de forma gratuita en línea.
Aunque fue creado para jugadores de fútbol, este calentamiento puede adaptarse a otros deportes como baloncesto, pickleball y disciplinas donde se realizan saltos, giros o cambios rápidos de dirección.
Según la especialista, los deportistas deberían comprometerse a realizar trabajo de fuerza, equilibrio y posición de rodilla durante al menos 10 minutos, tres o más veces por semana.
En caso de lesión, el tratamiento dependerá de la gravedad. Si se trata de un esguince, puede requerir el uso de una rodillera y fisioterapia intensiva. Cuando existe una rotura completa, podría ser necesaria una cirugía para reconstruir el ligamento.
El proceso de recuperación puede tomar al menos nueve meses de rehabilitación antes de regresar al deporte. En algunos casos, el periodo puede extenderse hasta un año o más.
Mayo Clinic indica que las tasas de regreso al juego son cercanas al 80%, aunque existe riesgo de una segunda lesión, especialmente en atletas adolescentes y adultos jóvenes. Aproximadamente uno de cada cuatro deportistas podría sufrir una nueva lesión del LCA.
La recomendación de los especialistas es reforzar la prevención antes de que ocurra una lesión, mediante evaluaciones biomecánicas, entrenamiento físico adecuado y acompañamiento de profesionales en medicina del deporte o fisioterapia.